休日はここのところ、最初のご飯をたべてすぐ寝てしまうなあ・・・

久しぶりにジムいってきた。レッグエクステンションと腹筋・背筋10×２してきた。これだけで身体が締まった気がする。 食後、一ノ蔵「すず音」を呑む。度数がビール並みなのでぐいぐい。

大学で非常勤してる人から「そっち系の」授業を作るコツを伺う。 基本、オリジナルは必要ない。 既存の学説や枠組みで現象がどう見えるかが示せればよい youtubeなどの動画、具体的なコンテンツがあれば時間が潰せる 人様の研究を吟味する場面に長く身を置い…

引越し初年度。グリーンカーテン失敗した。以下要因を列挙。 直接の原因は病害虫（アブラムシ） アブラムシ対策が後手に回った。病害虫が出てからかなりたって薬を撒いた。そもそも予防という発想がなかった。 前の家に比べて風通しのよくない（下の方は窓で…

朝：にぎり飯、カレーまん 野菜ジュース 昼：豚しゃぶ（バラ肉） キャベツの千切り ご飯 味噌汁 夜：角煮 アスパラ塩茹で ミニトマト ご飯 味噌汁 ヨーグルト

朝：カレーライス＋ブロッコリーのタルタルサラダ 昼：鶏のクリームソース・キャベツサラダ・ご飯・味噌汁 夜：ラーメン二郎小豚麺少な目

朝：レーズンパン１つ半、菜の花の酢醤油小皿ひとさら。 昼：メロンパン１つ、ゆかりおにぎり 夜：ごはん茶碗２杯、小カブとしめじの豚モツ煮込み１皿、蜆の味噌汁、サラダ２皿

わかっちゃいるんですが。どうも酒を呑んだ日は歯磨き後のフロスを怠るくせがある・・・お、地震だ。